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LAVAのホットフラ
LAVAのホットフラは温度と湿度が適度に管理されたスタジオでフラダンスを踊るプログラムです。
LAVAのホットフラのスタジオにはハワイアンミュージックが流れ、楽しく発汗して運動不足を解消できます。LAVAのホットフラレッスンはゆっくり行われるので、体力や年齢に関係なく楽しみながら体と心を元気にすることができます。
フラダンスは腰を常に左右に動かしているのでウエストまわりやヒップラインが気になる方にシェイプアップの効果が期待できます。フラのリズムを指先まで全身で感じながらゆったりとした時間を過ごせます。
LAVAのホットフラには3つのレッスンプログラムがあります。順に説明しましょう。
・ホットフラ・スタンダード
ホットフラの基本レッスンで、基礎から始めたい方にぴったりです。まずフラの4種類のステップを覚え、曲の歌詞にハンドモーションを合わせる練習をします。その日のレッスンの課題曲は全3曲の中から毎回インストラクターが選びます。だから初めてレッスンを体験する方もリピーターの方も飽きることなく、同じように楽しめます。
・ホットフラ・アドバンス
基本レッスンのスタンダードを終えてさらに応用ステップを習得したい方向けのプログラムです。課題曲は3カ月ごとに新しくなり、ステップは毎回変わります。参加するたびに新鮮な気持ちでマスターすることができます。
・ホットフラサイズ
このレッスンではハワイアンミュージックに合わせてヨガとフラを行います。フラパートのレッスンはシンプルなステップが中心です。動きがアップダウンするのでボディメイク効果が高いのです。フラの初心者の方、シェイプアップをしたい方などにおすすめのプログラムです。
LAVAのホットヨガ、ホットフラに関心がある方はぜひこうしたプログラムを体験してみてください。
LAVAのホットエクササイズ
LAVAのホットエクササイズについて紹介しましょう。
LAVAのホットエクササイズはダイエットやボディメイクに効果的なプログラムがそろっています。LAVAのホットエクササイズの動きはハードで理想のボディメイクも実現できます。LAVAのホットエクササイズのラインナップを順に見ていきましょう。
・ダイエットMIX
ダイエットMIXにはベーシックとアドバンス、二つのコースがあります。ベーシックコースはボクササイズやサーキット運動を組み合わせたプログラムになっています。アドバンスコースでは説明パートの間も動きを止めないで進行するのでより高い効果が期待できます。
・ボディラインシェイプ
オリジナルエクササイズで理想のボディラインを目指します。リズミカルな曲にのってエクササイズを続けて、気になるパーツを引き締めていきます。ストレス発散にも効果的です。
・ホットピラティス
フロースタイルで進行するプログラム。ポーズをとる時間が長いのでエクササイズ効果が高いレッスンです。初心者から上級者まで、だれでも満足できる内容になっています。体のコアを強くするとともに柔軟性を高めるポーズを取り入れているのでしなやかでメリハリのあるボディメイクができます。
・ホットボクササイズ
初級と上級のコースがあります。ボクシングの動きを取り入れたエクササイズです。初級では動きを分解しながらゆっくり練習するので初心者でも無理なく始められ、シェイプアップ効果も期待できます。上級になるとアップテンポな曲に合わせてエクササイズを行います。
・ホットボディバランス
バランスボールとチューブを使ってインナーマッスルを鍛えます。バランスボールを使うと体のゆがみが強制されるうえ、代謝がアップして痩せやすい体質に変わります。チューブエクササイズはほっそりした二の腕を実現します。
・ホットバレエダイエット
ソフトストレッチで体を柔らかくし、全身の筋肉をしなやかに鍛えます。体が硬い方もバレエ初心者でも無理なく参加できるレッスンになっているので安心です。全身の筋肉のバランスがとれるという効果が期待できます。
・ホットエクササイズベーシック
LAVAオリジナルプログラム。さまざまなエクササイズを取り入れたレッスンです。筋力をつけて基礎代謝を上げるという方法なので体型の気になる部分も改善できます。
バリエーション豊かなプログラムがそろっているLAVAのエクササイズをぜひ体験してみてください。
