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ホットヨガとは温度と湿度を適度な高さに保ったスタジオで行うヨガのことです。

通常の空間より高い温度と湿度に管理されたホットヨガのスタジオでさまざまなヨガのポーズを行うと代謝が高まり、体全体が良いほうに変化していくのです。

ホットヨガの効果はダイエット、骨盤調整、美肌、むくみ緩和、冷え性改善、アンチエイジングというように女性の悩みの多くを解決してくれるということです。

ホットヨガを行うと大量の汗をかきます。すると血液の循環が良くなり、老廃物が排出されやすくなります。そして結果的に体質改善が実現できるというわけです。

体質がどのように改善されるかというと、たとえば、痩せにくい体質が痩せやすく太りにくい体質に変化していきます。

また、肌のトラブルを起こしにくくなり、うるおいのある美しい肌に近づきます。冷え性だった方は冷えにくい体質に、むくみが目立っていた方はむくみがでにくい体質に、体のあちこちがこっていると感じていた方はこりのない体質に、というようにホットヨガによって起こる好循環の効果が実感できます。

体の不調をひきおこす原因のひとつとしてストレスが挙げられます。ストレスの原因は職場や家庭などあちこちにあるのですが、ストレスの原因を自分の周囲から取り除くことは難しいものです。

ストレスに対処するためにはストレスの原因を取り除くことを考えるより、ストレスを解消することを考えることが大切です。ホットヨガはこうしたストレスを解消するという効果も大きいのです。

代謝を効率的に上げることができるホットヨガ。体や心の健康のためにぜひ体験してみたいですね。

LAVAのホットヨガプログラムについて紹介しましょう。

LAVAのホットヨガはLAVAの基本となるプログラムです。

LAVAでホットヨガを行うのは暖かいスタジオの中です。大量の汗をかいて老廃物を体から排出しやすくします。新陳代謝を高めるとともに、柔軟性が上がるので気持ちよく体を伸ばしていくことができます。

ホットヨガの効果は新陳代謝が高まることだけにとどまりません。ダイエット、骨盤矯正、リフレッシュ、アンチエイジングなど女性ならだれもが願う効果が出せるのです。

ホットヨガはインストラクターの適切な指導を受けながら自分のペースで取り組めるので、体が硬い、とか、体力がない、といった方でも安心して参加できます。

LAVAのホットヨガは解消したい悩みに合ったプログラムを選ぶことができます。そのなかでもよりベーシックなホットヨガを紹介しましょう。

ヨガベーシックというレッスンはLAVAの原点ともいえるホットヨガのプログラムです。

ヨガベーシックの目的はホットヨガの効果を実感することです。そのため、全身をほぐすためのストレッチパートや、スタジオ環境の設定などきめ細かな配慮がされています。ホットヨガで大切なポイントとなる、呼吸と体の動きに意識を集中させやすい環境が整っているのです。

悩み別に対応しているプログラムとして、冷え性を改善するレッスンを紹介しましょう。

冷え性を改善するレッスンプログラムはリンパ＋ヨガです。このプログラムを行うスタジオは体内浄化を促進するアロマで満たされています。

顔と筋肉をマッサージし、代謝を促すヨガを行っていきます。冷え性を改善するため、リンパの流れが滞りがちは部位を動かし、発汗を促します。このプログラムによって体内の水分がスムーズに巡るようになり、代謝が改善されるので冷え性が改善されるのです。

体の不調に悩んでいる方はぜひLAVAでホットヨガを体験してみてください。