プログラム紹介

LAVAのホットエクササイズについて紹介しましょう。

LAVAのホットエクササイズはダイエットやボディメイクに効果的なプログラムがそろっています。LAVAのホットエクササイズの動きはハードで理想のボディメイクも実現できます。LAVAのホットエクササイズのラインナップを順に見ていきましょう。

・ダイエットMIX

ダイエットMIXにはベーシックとアドバンス、二つのコースがあります。ベーシックコースはボクササイズやサーキット運動を組み合わせたプログラムになっています。アドバンスコースでは説明パートの間も動きを止めないで進行するのでより高い効果が期待できます。

・ボディラインシェイプ

オリジナルエクササイズで理想のボディラインを目指します。リズミカルな曲にのってエクササイズを続けて、気になるパーツを引き締めていきます。ストレス発散にも効果的です。

・ホットピラティス

フロースタイルで進行するプログラム。ポーズをとる時間が長いのでエクササイズ効果が高いレッスンです。初心者から上級者まで、だれでも満足できる内容になっています。体のコアを強くするとともに柔軟性を高めるポーズを取り入れているのでしなやかでメリハリのあるボディメイクができます。

・ホットボクササイズ

初級と上級のコースがあります。ボクシングの動きを取り入れたエクササイズです。初級では動きを分解しながらゆっくり練習するので初心者でも無理なく始められ、シェイプアップ効果も期待できます。上級になるとアップテンポな曲に合わせてエクササイズを行います。

・ホットボディバランス

バランスボールとチューブを使ってインナーマッスルを鍛えます。バランスボールを使うと体のゆがみが強制されるうえ、代謝がアップして痩せやすい体質に変わります。チューブエクササイズはほっそりした二の腕を実現します。

・ホットバレエダイエット

ソフトストレッチで体を柔らかくし、全身の筋肉をしなやかに鍛えます。体が硬い方もバレエ初心者でも無理なく参加できるレッスンになっているので安心です。全身の筋肉のバランスがとれるという効果が期待できます。

・ホットエクササイズベーシック

LAVAオリジナルプログラム。さまざまなエクササイズを取り入れたレッスンです。筋力をつけて基礎代謝を上げるという方法なので体型の気になる部分も改善できます。

バリエーション豊かなプログラムがそろっているLAVAのエクササイズをぜひ体験してみてください。

LAVAのセミパーソナルトレーニングはカラダデザインスタジオLAVAで受講できるレッスンです。

セミパーソナルトレーニングというのはLAVAオリジナルの最新の骨格調整トレーニングのことです。体を支えている根幹は骨格です。この骨格を整えるエクササイズによってメリハリのある美しいボディラインを作ります。

LAVAセミパーソナルトレーニングの基本的な流れを紹介しましょう。

・体の状態をチェック

レッスンのたびにトレーナーが体のゆがみをチェックし、カウンセリングを行います。体の状態はいつも同じではありません。その日の体の状態を把握したうえでレッスンを受ければより効果的にレッスンの時間を活かすことができます。

・ウォーミングアップ

ウォーミングアップをすることによってエクササイズを安全に行うことができ、また、エクササイズの効果がさらにアップします。

・メインエクササイズ

いろいろな道具を使ったトレーニングで骨格を調整します。トレーナーが細かいところまでフォローするので正しいフォームで効果を効率的に引き出すことができます。

・バンテージングダイエット

エクササイズで使用するバンテージングはLAVAが独自に開発したものです。レッスンを1回受けただけでも体の変化を実感できます。

・クールダウン

エクササイズでゆがみを調整した体をキープして、レッスン後の心を落ち着かせましょう。

LAVAのセミパーソナルレッスンにはいくつかコースが用意されています。バランスの良い体を手に入れるためのゆがみ調整の基本プログラム、悩みがある部位にフォーカスしたフォーカスプログラムなどがあります。

セミパーソナルトレーニングの基本プログラムにはベーシック1とベーシック2があります。

セミパーソナルトレーニングのフォーカスプログラムにはお尻＆太ももの悩みを解消する骨格調整トレーニング、全身のボディラインにメリハリをつけるウーマンズライン、二の腕＆背中の悩みを解消する適度な筋力トレーニングなどのコースがあります。

自分に必要なセミパーソナルトレーニングを見つけて効果を実感してみてください。

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