ホットヨガとは

ホットヨガとは温度と湿度を適度な高さに保ったスタジオで行うヨガのことです。

通常の空間より高い温度と湿度に管理されたホットヨガのスタジオでさまざまなヨガのポーズを行うと代謝が高まり、体全体が良いほうに変化していくのです。

ホットヨガの効果はダイエット、骨盤調整、美肌、むくみ緩和、冷え性改善、アンチエイジングというように女性の悩みの多くを解決してくれるということです。

ホットヨガを行うと大量の汗をかきます。すると血液の循環が良くなり、老廃物が排出されやすくなります。そして結果的に体質改善が実現できるというわけです。

体質がどのように改善されるかというと、たとえば、痩せにくい体質が痩せやすく太りにくい体質に変化していきます。

また、肌のトラブルを起こしにくくなり、うるおいのある美しい肌に近づきます。冷え性だった方は冷えにくい体質に、むくみが目立っていた方はむくみがでにくい体質に、体のあちこちがこっていると感じていた方はこりのない体質に、というようにホットヨガによって起こる好循環の効果が実感できます。

体の不調をひきおこす原因のひとつとしてストレスが挙げられます。ストレスの原因は職場や家庭などあちこちにあるのですが、ストレスの原因を自分の周囲から取り除くことは難しいものです。

ストレスに対処するためにはストレスの原因を取り除くことを考えるより、ストレスを解消することを考えることが大切です。ホットヨガはこうしたストレスを解消するという効果も大きいのです。

代謝を効率的に上げることができるホットヨガ。体や心の健康のためにぜひ体験してみたいですね。