LAVAのホットフラのスタジオにはハワイアンミュージックが流れ、楽しく発汗して運動不足を解消できます。LAVAのホットフラレッスンはゆっくり行われるので、体力や年齢に関係なく楽しみながら体と心を元気にすることができます。

フラダンスは腰を常に左右に動かしているのでウエストまわりやヒップラインが気になる方にシェイプアップの効果が期待できます。フラのリズムを指先まで全身で感じながらゆったりとした時間を過ごせます。

LAVAのホットフラには3つのレッスンプログラムがあります。順に説明しましょう。

・ホットフラ・スタンダード

ホットフラの基本レッスンで、基礎から始めたい方にぴったりです。まずフラの4種類のステップを覚え、曲の歌詞にハンドモーションを合わせる練習をします。その日のレッスンの課題曲は全3曲の中から毎回インストラクターが選びます。だから初めてレッスンを体験する方もリピーターの方も飽きることなく、同じように楽しめます。

・ホットフラ・アドバンス

基本レッスンのスタンダードを終えてさらに応用ステップを習得したい方向けのプログラムです。課題曲は3カ月ごとに新しくなり、ステップは毎回変わります。参加するたびに新鮮な気持ちでマスターすることができます。

・ホットフラサイズ

このレッスンではハワイアンミュージックに合わせてヨガとフラを行います。フラパートのレッスンはシンプルなステップが中心です。動きがアップダウンするのでボディメイク効果が高いのです。フラの初心者の方、シェイプアップをしたい方などにおすすめのプログラムです。

LAVAのホットヨガ、ホットフラに関心がある方はぜひこうしたプログラムを体験してみてください。