セミパーソナルトレーニングというのはLAVAオリジナルの最新の骨格調整トレーニングのことです。体を支えている根幹は骨格です。この骨格を整えるエクササイズによってメリハリのある美しいボディラインを作ります。

LAVAセミパーソナルトレーニングの基本的な流れを紹介しましょう。

・体の状態をチェック

レッスンのたびにトレーナーが体のゆがみをチェックし、カウンセリングを行います。体の状態はいつも同じではありません。その日の体の状態を把握したうえでレッスンを受ければより効果的にレッスンの時間を活かすことができます。

・ウォーミングアップ

ウォーミングアップをすることによってエクササイズを安全に行うことができ、また、エクササイズの効果がさらにアップします。

・メインエクササイズ

いろいろな道具を使ったトレーニングで骨格を調整します。トレーナーが細かいところまでフォローするので正しいフォームで効果を効率的に引き出すことができます。

・バンテージングダイエット

エクササイズで使用するバンテージングはLAVAが独自に開発したものです。レッスンを1回受けただけでも体の変化を実感できます。

・クールダウン

エクササイズでゆがみを調整した体をキープして、レッスン後の心を落ち着かせましょう。

LAVAのセミパーソナルレッスンにはいくつかコースが用意されています。バランスの良い体を手に入れるためのゆがみ調整の基本プログラム、悩みがある部位にフォーカスしたフォーカスプログラムなどがあります。

セミパーソナルトレーニングの基本プログラムにはベーシック1とベーシック2があります。

セミパーソナルトレーニングのフォーカスプログラムにはお尻＆太ももの悩みを解消する骨格調整トレーニング、全身のボディラインにメリハリをつけるウーマンズライン、二の腕＆背中の悩みを解消する適度な筋力トレーニングなどのコースがあります。

自分に必要なセミパーソナルトレーニングを見つけて効果を実感してみてください。