LAVAのホットヨガはLAVAの基本となるプログラムです。

LAVAでホットヨガを行うのは暖かいスタジオの中です。大量の汗をかいて老廃物を体から排出しやすくします。新陳代謝を高めるとともに、柔軟性が上がるので気持ちよく体を伸ばしていくことができます。

ホットヨガの効果は新陳代謝が高まることだけにとどまりません。ダイエット、骨盤矯正、リフレッシュ、アンチエイジングなど女性ならだれもが願う効果が出せるのです。

ホットヨガはインストラクターの適切な指導を受けながら自分のペースで取り組めるので、体が硬い、とか、体力がない、といった方でも安心して参加できます。

LAVAのホットヨガは解消したい悩みに合ったプログラムを選ぶことができます。そのなかでもよりベーシックなホットヨガを紹介しましょう。

ヨガベーシックというレッスンはLAVAの原点ともいえるホットヨガのプログラムです。

ヨガベーシックの目的はホットヨガの効果を実感することです。そのため、全身をほぐすためのストレッチパートや、スタジオ環境の設定などきめ細かな配慮がされています。ホットヨガで大切なポイントとなる、呼吸と体の動きに意識を集中させやすい環境が整っているのです。

悩み別に対応しているプログラムとして、冷え性を改善するレッスンを紹介しましょう。

冷え性を改善するレッスンプログラムはリンパ＋ヨガです。このプログラムを行うスタジオは体内浄化を促進するアロマで満たされています。

顔と筋肉をマッサージし、代謝を促すヨガを行っていきます。冷え性を改善するため、リンパの流れが滞りがちは部位を動かし、発汗を促します。このプログラムによって体内の水分がスムーズに巡るようになり、代謝が改善されるので冷え性が改善されるのです。

体の不調に悩んでいる方はぜひLAVAでホットヨガを体験してみてください。

LAVAのホットフラのスタジオにはハワイアンミュージックが流れ、楽しく発汗して運動不足を解消できます。LAVAのホットフラレッスンはゆっくり行われるので、体力や年齢に関係なく楽しみながら体と心を元気にすることができます。

フラダンスは腰を常に左右に動かしているのでウエストまわりやヒップラインが気になる方にシェイプアップの効果が期待できます。フラのリズムを指先まで全身で感じながらゆったりとした時間を過ごせます。

LAVAのホットフラには3つのレッスンプログラムがあります。順に説明しましょう。

・ホットフラ・スタンダード

ホットフラの基本レッスンで、基礎から始めたい方にぴったりです。まずフラの4種類のステップを覚え、曲の歌詞にハンドモーションを合わせる練習をします。その日のレッスンの課題曲は全3曲の中から毎回インストラクターが選びます。だから初めてレッスンを体験する方もリピーターの方も飽きることなく、同じように楽しめます。

・ホットフラ・アドバンス

基本レッスンのスタンダードを終えてさらに応用ステップを習得したい方向けのプログラムです。課題曲は3カ月ごとに新しくなり、ステップは毎回変わります。参加するたびに新鮮な気持ちでマスターすることができます。

・ホットフラサイズ

このレッスンではハワイアンミュージックに合わせてヨガとフラを行います。フラパートのレッスンはシンプルなステップが中心です。動きがアップダウンするのでボディメイク効果が高いのです。フラの初心者の方、シェイプアップをしたい方などにおすすめのプログラムです。

LAVAのホットヨガ、ホットフラに関心がある方はぜひこうしたプログラムを体験してみてください。